麻烦家族黄磊上映-告别失眠 Dormir à tout prix(2020)-剧大佬

告别失眠 Dormir à tout prix(2020)

标签：

纪录片

类型：

电影

导演：

Thierry Robert

主演：

评分：

9

剧情：

While our nights have never been shorter, an enlightening round-up of scientific discoveries around sleep disorders....

短评

我也知道睡眠很重要，但是睡不着就是睡不着

要注意我的睡眠啊💤

CCTV9告别失眠LosingSleepdirectedbyThierryRobert•失眠的原因-大量的人造光-不良的饮食习惯：吃得越多，睡得越少；睡眠不足导致过量进食-久坐的生活方式：有氧运动有助于入睡-生活压力大-抑郁症•失眠症：每周至少3次出现睡眠问题至少持续3个月影响到第二天正常生活•一个睡眠周期90'包括入睡5'浅睡眠10'深睡眠60'快速眼动期15'•安眠药：苯二氮䓬类药物导致大脑麻木极易上瘾长期服用产生慢性毒性•治疗睡眠障碍：放松正念冥想植物疗法蓝光疗法（调整生物钟）小睡•最佳午睡时间早起后6小时•快速恢复精力一天中任何时间睡30分钟

《好睡好起》进阶版。

cctv9放映，拍得挺无趣的。影响睡眠的几个因素:光线，哪怕极微弱血糖，睡前不要进食，晚饭早点吃运动，建议晚上做有氧运动小睡与冥想

1.血液中存在瘦素和飢餓素，睡眠不足大腦就會讓身體攝入更多的血糖已達平衡2.安眠藥（苯二氮平類藥物）與睡眠無關，實際是一種輕度麻醉劑，長期服用導致記憶力衰退，容易上癮，具有毒性3.腦脊髓液會在深度睡眠時清理大腦的壓力廢物（β澱粉樣蛋白），這些廢物跟阿茲海默症有直接的關係4.如果長期睡眠不足，罹患老年癡呆症的風險就會相對增高，所以每日清理β澱粉樣蛋白是關鍵5.理想的午睡是醒後的六小時，太早睡會進入（REM），太晚睡會進入深度睡眠6.若要重啟注意力集中，白天任何時間的三十分鐘小睡很有幫助7.現代社會是一個反人類的社會（這我自己加的）

阿尔茨海默症：问题不在于废物的产生，而在于如何清除废物。（《告别失眠》）

7.5/10。央九纪录频道《纪录影院》栏目播出。与其说是告别失眠，不如说是对失眠的认知与总结过程，或者准确地，一种前瞻性的乐观态度。毕竟造成失眠的原因错综复杂，所采用的解决方案亦大相径庭，有些根本不可能治愈。

像现阶段睡眠研究的literaturereview

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麻烦家族黄磊上映

主演：

类型：

动画

地区：

暂无

评分：

6

简介：

五星不足，四星有余，四星半最准确。鉴于大便一样的国产剧层出不穷地扎堆污染观众的视觉和心理，不得不冲动占上风打个五星。希望正常的、合格的、有审美的国产剧越多越好。不过这剧的OST值得至少一颗星的加分，所以五分也不算完全冲动了。看完剧的各位，希望我们也都能“丢掉剧本”，“自由自在地活着”。p.s.终于狠狠get到男女主的演员了，以及又重拾嗑cp的无限快乐??...

评论：

承认吧这就是我整个高三想学法的时候梦想的生活：日出而作凌晨而息穿漂亮西装在CBD给老板当牛做马在某些缝隙思考我拼命的生活是否和我的梦想一致然后发现除了银行卡增长着从一到就九再多个零的数字原来我没有梦想直到某天出差时一个帅哥闯进我的生活要像韩东君这样看起来就很会做的那种（这是可以说的吗…）然后我以为爱比钱重要但迟早我会想明白钱才是更重要的因为投行男十个里八个都不靠谱妹妹们！都别被男的骗了！

我不管我就是要打五星。最后三集也没说的那么拉胯，还是很好看的，就是恋爱戏份少，职场戏份多罢了。在一起之后很多人不适应许子诠变了，本来谈起恋爱之后就是会变，身边那么多理智的人一谈上就变恋爱脑。最后心姿和夏天骑单车那个剧情实在是太喜欢了！许子诠求婚确实草率了点，但是是好嗑的！

告别失眠 Dormir à tout prix(2020)

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告别失眠 Dormir à tout prix(2020)

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剧情介绍

麻烦家族黄磊上映

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