人妻大战的故事-告别失眠 Dormir à tout prix(2020)-剧大佬

告别失眠 Dormir à tout prix(2020)

标签：

纪录片

类型：

电影

导演：

Thierry Robert

主演：

评分：

9

剧情：

While our nights have never been shorter, an enlightening round-up of scientific discoveries around sleep disorders....

短评

我也知道睡眠很重要，但是睡不着就是睡不着

要注意我的睡眠啊💤

CCTV9告别失眠LosingSleepdirectedbyThierryRobert•失眠的原因-大量的人造光-不良的饮食习惯：吃得越多，睡得越少；睡眠不足导致过量进食-久坐的生活方式：有氧运动有助于入睡-生活压力大-抑郁症•失眠症：每周至少3次出现睡眠问题至少持续3个月影响到第二天正常生活•一个睡眠周期90'包括入睡5'浅睡眠10'深睡眠60'快速眼动期15'•安眠药：苯二氮䓬类药物导致大脑麻木极易上瘾长期服用产生慢性毒性•治疗睡眠障碍：放松正念冥想植物疗法蓝光疗法（调整生物钟）小睡•最佳午睡时间早起后6小时•快速恢复精力一天中任何时间睡30分钟

《好睡好起》进阶版。

cctv9放映，拍得挺无趣的。影响睡眠的几个因素:光线，哪怕极微弱血糖，睡前不要进食，晚饭早点吃运动，建议晚上做有氧运动小睡与冥想

1.血液中存在瘦素和飢餓素，睡眠不足大腦就會讓身體攝入更多的血糖已達平衡2.安眠藥（苯二氮平類藥物）與睡眠無關，實際是一種輕度麻醉劑，長期服用導致記憶力衰退，容易上癮，具有毒性3.腦脊髓液會在深度睡眠時清理大腦的壓力廢物（β澱粉樣蛋白），這些廢物跟阿茲海默症有直接的關係4.如果長期睡眠不足，罹患老年癡呆症的風險就會相對增高，所以每日清理β澱粉樣蛋白是關鍵5.理想的午睡是醒後的六小時，太早睡會進入（REM），太晚睡會進入深度睡眠6.若要重啟注意力集中，白天任何時間的三十分鐘小睡很有幫助7.現代社會是一個反人類的社會（這我自己加的）

阿尔茨海默症：问题不在于废物的产生，而在于如何清除废物。（《告别失眠》）

7.5/10。央九纪录频道《纪录影院》栏目播出。与其说是告别失眠，不如说是对失眠的认知与总结过程，或者准确地，一种前瞻性的乐观态度。毕竟造成失眠的原因错综复杂，所采用的解决方案亦大相径庭，有些根本不可能治愈。

像现阶段睡眠研究的literaturereview

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人妻大战的故事

主演：

类型：

经典

地区：

暂无

评分：

2

简介：

童骁骑野气的外表中还有那么一丝丝的纯真，小跟班很立得住。许半夏原生家庭确实是值得唏嘘的，但是父亲不能那啥她呀，敢爱敢恨的半夏，现在还是生的半夏，期待她熟了的那天。...

评论：

如果还在那个蓬勃的时代，我能成为款儿姐么？sad。不能，我只会是钢厂的一名职工。

首先，我不认为一个把自己的丈夫打到残废，让备胎给自己顶罪是什么值得骄傲的事情，其次为了达到目的可以去污染环境，然后明明是自己的想法，却让自己的备胎去背锅，不喜欢备胎还要一直吊着人家。我不理解它是年代剧吗，第一集的帽子就不是当时那个年代的，车子也不是能不能做点功课在出来啊，那个年代的人穿成那样就出门了，还有啊这难道不是霸道总裁爱上我吗，打着靠自己的幌子，最后靠别人化险为夷，真厉害，傍着大款，吊着备胎。真是悬浮。麻烦练练台词，吐字不清楚就算了，用力太猛了姐姐。

告别失眠 Dormir à tout prix(2020)

好看的短剧 >电影>告别失眠 Dormir à tout prix(2020)HD

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