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定制版瘦身食谱 What's The Right Diet For You? A Horizon Special(2015)
- 标签：
- 纪录片
- 类型：
- 电视剧
- 导演：
- Tom Watt-Smith
- 主演：
- 评分：
- 9
- 剧情：
- Dr Chris van Tulleken and Prof Tanya Byron team up with scientists from Oxford and Cambridge universities to see if they can help 75 overweight members of the public win their battle with weight loss. Each dieter undergoes a series of scientific tests to find out the main reason for why they put on weight. The constant cravers have genes that mean they feel hungry all the time,......
减慢进食速度，有助于饱足。喝浓汤，有助于饱腹感。高蛋白低GI饮食会延缓糖分释放，延缓饥饿。吃早饭，有助于整天抵抗高糖分食物。不要疲惫，否则会失控。保证睡眠。坚持下去的方法：适当享受放纵后适可而止。平台期——随着体重下降基代也下降，需要坚持现在的饮食方法，并形成习惯。
非常好👍最让人吃惊的是基因的方法是回归到过去的状态，吃5天饿2天，饥一顿饱一顿。还有，不是靠毅力，而是靠习惯来解决问题。这和《法国女人吃不胖》观点一致。但因为是纪录片，更vividly。更重要的是，每一个推论都有数据支持。欢宴者有glp1的数据支持，情绪失控者有皮质醇的数据支持，总是饥饿的人有基因测量。定性和定量的数据之间交叉验证，这是totally科学严谨的精神！大赞！
五星！所有多少需要靠节食控制体重的友邻都建议看一看。很受启发！
受益颇多。主要还是要依据个人进食习惯来调整饮食结构。节食真是不好受，与食欲抗争才知道个人意志真的在原始欲望面前的不堪一击。
吃慢点；不要太在意一时贪吃对计划的破坏性；吃早餐。
刚吃完史上最难吃的炸猪排饭
新知识：更多咀嚼也可以刺激GLP1肠激素！
对症下药式减肥，方法和思路都很有帮助
What'sTheRightDietForYou?AHorizonSpecial(2015)
挺好的，让人正确认识自己
高蛋白低糖间歇性断食慢慢吃
比较想看这些人后面有没有反弹
BBC系列给到的关于肠道细菌、消化道激素对大脑的反馈，影响人的饱腹感的观点，让我耐心度过了饮食调整身体无明显变化的初期，直至调整到新的更健康的平衡。那些打破了一次计划就放弃的人，真的完全体现在了身材上，所有路途都会累计成结果，感谢自己一旦吃饱就对食物气息感到恶心和抗拒的基因。“我鼓励大家做的，不是去尝试那些流行明星推荐的最新节食方案。我想说不应该关注是什么方案，而是要关注自身，想想你的饮食习惯，并试着想想什么方案最适合你。”
终于知道自己的饮食习惯以及怎么健康的吃，透过清楚明白的实验过程，找到适合的健康饮食指南。
看完之后没有太多的感触，或许是我看这类纪录片已经够多了，知识获取的斜率变缓了。这部纪录片把人们分成了三类，一类是不停想吃的，一类是情绪性进食的，还有一类是吃得很多的。最后关于健身运动，其实也没有必要非得追求去健身，只需要把运动贯穿于日常生活就好了。
肥胖类别不同，所以要专门定制适合自己的计划，这点很不错呀。
以前觉得肥胖跟我没关系，直到中年后开始为肥胖烦恼了。
超级棒的纪录片～让我更加了解自己为什么overeating，减肥是持久战，体重下降的速度肯定会越来越慢，需要坚持，也需要越吃越少。避免情绪性进食，多和人沟通，多关爱自己，吃饭的速度降低，走楼梯，打电话的时候站起来溜达溜达，少坐两站地铁，走多点路，去超市拿手提篮，偶尔负重。既然吃不饱那就给自己定量，高蛋白饮食，吃低GI的食物，不要因为一次偶尔的没坚持就破罐子破摔哦
看完默默放下我的碗
我放弃了，没有找到中文字幕。
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Hopalong Cassidy: Public Hero #1(2001)
- 主演：
- 类型：
- 纪录,西部
- 地区：
- 美国
- 评分：
- 无
- 简介：
- 暂无...
- 评论：
- 这部剧必须满分，虽然是网剧，不是什么大制作，但是剧情特别棒，不是什么霸道总裁爱上我，女主傻白甜的那种无脑剧，是我今年看的最赞的一部剧。讲的是一个大院里的五个少年之间的友情，爱情，以及他们一起之间发生的温暖的故事，让我有些怀念青春 ，是啊，每个人的青春里都有过这些温暖的朋友存在。一起干过不少傻事，真的很温馨
- 太失望了，李漠和游晓颖怎么退步那么大？流水账的剧本，粗糙的人物动机，廉价的煽情，还有殡仪师傅+阿兹海默症这种狗血设定，前两集不仅没普及殡仪专业职能的不同，也没夯实每个人物，女主在面馆被陌生人几句话就感动了回去工作？剧作也太偷懒了，合理怀疑编剧根本就没踏踏实实采访过殡仪人员，整个殡仪馆空间和专业细节也都乱来，真得很致命的潦草。第二集结尾跳河的池塘肉眼可见的浅，视听语言也非常老旧，远全中近特混剪来一遍，真没想到拍出我在他乡挺好的李漠能这么敷衍。从剧作到制作看不出任何有老老实实给殡仪人员增光添彩甚至给大众普及的桥段。用一种刻板印象抒写另一种刻板印象。两集内容里只能看出主创的浮躁和想让观众哭而加的生硬桥段。无语愤怒。
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